A: 大家晚安~~

開始前再提醒一下，過程中請避免使用貼圖，以免干擾訊息流動的速度，謝謝大家！

A: 今天終於把之前三週的內容整理到記事本，在11/13的留言板叮噹的留言談到我們之前有說要在上周談的內容，上周忘了，這週我們就來聊聊~~

A: 叮噹問：

完成的定義？完成是一件美好的事，就只是完成，沒有好壞。有關我們出生到現在的角色設定問題，可否多補充？

豐盛只是一種自己認可的感受。如果這樣的感受可以時時被自己肯定，您會越來越珍惜活在地球的每一天，(跳脫地)看待戲中的自己，把自己完成

好喜歡這段話，也最近常常提醒自己。如何(更簡單)跳脫戲中的自己？

A: 我在那次的回覆：

完成，是一件美好的事，就只是完成，沒有好壞。
這件事會談到我們出生到現在的角色設定問題

A: 我們出生時就決定了此生我們必須扮演的角色，就像玩撲克牌一樣，第一次發出的牌已經確定了，下一步應該要怎麼走，也是以那些牌面的狀況出發

A: 就單純的以性別來說，你是男生或女生，接下來的路就大大地不同
所以，我們從出生開始，就接受了外在環境所賦予的角色
環境一層一層地包裹住我們光溜溜來到這世間的小身體
告訴我們我是誰的小孩，住在哪裡，接下來要做什麼.....
我們混然不知什麼是什麼的時候就被環境的教育和知識一層一層包裹住了
這個被包裹住的身體裡
有一種
不知道如何形容的東西
我很想說那是靈魂....
但是，說成"靈魂"，又模糊了....
這個被包裹住的身體裡
有很多感覺
2感覺....嗯~~可以！
這些感覺
常常不受我們控制
我們有時追著這些感覺跑....有時這些感覺追著我們跑
感覺裡有痛苦...煩惱...無奈...也有期待...興奮...愉快
在我們努力扮演的角色裡，這些感覺決定了我們扮演這個角色的鮮活度
所以，如果能清明地看到自己的所有感覺，並學會整理自己的感覺
你就能跳脫環境給你的層層包裹，跳出你不喜歡扮演的角色
角色是出生時自動設定的沒錯，但是我們不一定要照著演
很多感覺在心裡，因為自己角色位置的關係，很多感覺被壓抑、隱藏....
跳脫自己的角色去觀察自己

Q 美慧: 要忠實面對自己的感覺嗎？常常這樣想

A: 對

A: 但是面對自己的感覺，要先學會整理感覺

A: 就像整理一堆雜物一樣的
好的感覺就放好，不好的感覺就去看那不好的感覺從哪裡來的，然後去說服自己放下或解決，用不到的感覺就丟掉

Q 美慧: 如果只有感覺但沒方向,還是會感到困惑

A: 方向？困惑？

我們最大的方向就是邁向老化和死亡
最大的困惑就是害怕老化和死亡
不想看清楚的感覺也是老化和死亡

而感覺
如果能整理感覺
駕馭感覺
認清"感覺"在我們人生裡的定位
已經超越老化和死亡

先要大家做一個練習
把感覺裡的「難」字拿掉
這是整理感覺的第一步
我感覺好難....變成我感覺好○
沒有那個難字
就是給它空白
就試試
這個練習很簡單，但要確實做到不容易
你看！我可以說不容易，但是我們不要再用那個字
這就是整理感覺的開始
先把最亂最髒的東西清掉，其他的要再整理乾淨就簡單了

Q 美慧: 先勇敢的面對,是嗎？

A: 對

A: 沒有難字的感覺，就可以更勇敢面對了

A: 豐盛只是一種自己認可的感受。如果這樣的感受可以時時被自己肯定，您會越來越珍惜活在地球的每一天，跳脫地看待戲中的自己，把自己完成

完成自己，就是安安心心地把自己身上的難題全部處理掉

Q 叮噹: 我們其實沒有需要扮演的角色，這句話可否再分享詳細一點，我這一世扮演太太，媳婦，朋友，妹妹，小姑，表姐……。各種角色中，我只喜歡演太太，其他角色我都演的不是很好，不開心，如何跳脫？如何真實面對自己的感覺，對於需要應對的角色

A: 角色就像衣服，你扮演多少角色，就得穿上多少衣服，那種厚重的感覺是很不舒服的

Q 叮噹: 對

A: 你就是你，太太，媳婦，朋友，妹妹，小姑，表姐....都可以列為朋友

A: 你可以和先生做朋友、和婆婆做朋友、和小姑做朋友、和妹妹做朋友、和孩子做朋友....

你和他們都做朋友
此時沒有角色問題，你就做自己
但是他們和你的世界很靠近...有很多糾纏...
害得你不能做自己，只能扮演他們要你扮演的角色對嗎

Q 翠媛: 常常是這種情況

A: 完成自己，就是安安心心地把自己身上的難題全部處理掉

他們來了，終究會走掉

Q 叮噹: 對他們沒有黏?，沒有情執，就只是演好自己？肯定自己，喜歡自己

A: 對了
2就是這樣
讓他們清楚你就是你

Q 家綺: 可以請問如何把自己身上的難題全部處理掉?

A: 就是先把"難"字拿掉就可以了

Q 家綺: 好謝謝

A: 考試時，感覺每一題都很難，就不用考了

那只是感覺
考試時，感覺每一題都不難，就會有信心了
感覺不難，是起步
感覺很難，會退步

A: 從概念和感覺下手，從沒有難字開始

Q 舒?: 情侶間 關係溝通很○，很○互相了解。就拉開一些距離嗎？

A: 哈~~學的好
不難，就會有方法，拉開距離也是方法
難這個字在感覺中很容易卡關，當你不再覺得難，當然是拉開距離呀！

Q 叮噹: 任何時，出現人，事，物都是完美的，所以沒有（難）的感覺是嗎？
也是放鬆，也是豐盛，是嗎？

A: 對！沒錯~~呵呵！叮噹理解的很好

A: 我們只是先抽離內在的大毒素....比如:做自己很難....

Q 歆亞: 先暫停→看到自己的感覺→整理感覺→把難抽離掉→幫自己打氣，告訴自己：我可以的！

A: 對！歆亞很棒！

A: 豐盛的練習可以繼續做，平常的思考裡我們再加一個功課~~在感覺裡把難字拿掉

今天的時間又到了~~~
這次的練習我需要大家非常認真的去做，我在下週想聽聽大家的感覺~~OK？

Q 叮噹:Ok

Q 歆亞: 老師請問一下，若是碰到一些議題，身邊的人各有想法，但我因為抽離掉了，從每個角度看都有其原因，但面對不同的朋友要我表態，又該如何處理?

A: 你自己一定有你中心的想法，抽離掉不代表漠不關心，說出自己的意見就行了

A: 整理出一個最好的答案不難，難的是要接受每一個答案

A 歆亞: 是的~對方不接受我的答案，然後硬要我認同他的答案...

A: 說出自己的意見需要勇氣，感覺不難時，就會堅持了
感覺很難時，就會卡關
這樣可以比較清楚我說的了嗎？

Q 歆亞: 好的~ 我會多練習

A: 今天的訊息還真難表達....

Q 歆亞: 歆亞 謝謝 ^^

A: 今天謝謝大家的參與！更感謝宇宙光體給我們的祝福！
祝天天豐盛的你們有更快樂喜悅的一週！下周見~~~晚安喔！

Q 歆亞:謝謝老師~ 晚安

Q 美慧: 今天的功課會練習的,謝謝佩蓉老師,晚安!